Сегодня мы поговорим о Механизмах развития срывов при соблюдении диеты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Основных механизма развития срывов 2:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♦️1-Постепенно возникающий срыв:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Потихоньку начинаются такие мысли : Если я съем всего один кусочек тортика, ничего страшного не случится….
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸За одним кусочком следует другой, завтра –третий, а послезавтра мы самостоятельно переписали себе диету и ушли в полноценный срыв.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♦️2-Острый срыв:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸При жесткой диете у нас начинается диетическая депрессия, причину которой мы не всегда осознаем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Просто нам плохо, нет сил, и хочется сделать близким и неблизким людям «физическое замечание».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Логичные мысли: «А пошло оно все..» Бежим к холодильнику, и понеслось..
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸А после полноценного обжорства у многих возникают мысли: «Все пропало.. Видимо, диета-не мое».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Если в такой ситуации опустить руки, то, да, все пропало.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰А если после однократного эпизода срыва оторвать себя от холодильника, пойти на тренировку и дальше снова на диету, то ничего страшного не произойдёт.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💯 Важно помнить: Срывы бывают у всех! Главное-как Вы из них выходите!
Важно не то, сколько раз Вы сорвались , а тот конечный результат, к которому Вы пришли! 📌Чаще человек склонен к одной из двух моделей возникновения срывов. А методы борьбы со срывами у каждого свои.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Какая Ваша модель?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Как боретесь?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♦Продолжение в следующей статье👉🏾.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡Обращайтесь!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.