шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Павловой(Руденко) Ольги Михайловны 

Meta* (социальные сети Instagram и Facebook), организация запрещенная на территории Российской Федерации от 21.03.2022г.»

image 4

❤Для того, чтобы сделать сахарную кривую ровной, нам нужно:
📌правильно подобрать и соблюдать диету
📌нормализовать режим дня (4-6 разовое питание, здоровый сон)
📌избегать гипогликемий, делать перекусы, правильно распределять углеводы в течение суток
📌следовать рекомендациям врача по приему препаратов
📌при неэффективной терапии — изменить сахароснижающую терапию (это мы делаем только с эндокринологом, здесь самодеятельность опасна)
📌научиться правильно ставить инсулин и правильно принимать препараты
📌индивидуально подобрать физическую нагрузку, выбрать подходящий Вам по состоянию организма вид спорта
📌научиться управлять эмоциональным состоянием = научиться легко переносить стрессы (так как полностью убрать их из жизни невозможно), научиться расслабляться и отпускать проблемы
📌спать по 6-8 часов в сутки (при недосыпе нам очень сложно контролировать чувство голода и соблюдать диету)
📌улучшить состояние печени и почек (эти органы тоже принимают участие в коррекции уровня сахара в крови) .
.💯Если выполнить все вышеперечисленное, Ваши сахара будут ровными, а Вы будете полны энергии и жизнерадостны!
❗Здоровья, красоты и счастья Вам❗
Есть вопросы? обращайтесь 💌

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Федеральным Законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ СУБЪЕКТА

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности