Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Как выровнять сахара

❤Для того, чтобы сделать сахарную кривую ровной, нам нужно:
📌правильно подобрать и соблюдать диету
📌нормализовать режим дня (4-6 разовое питание, здоровый сон)
📌избегать гипогликемий, делать перекусы, правильно распределять углеводы в течение суток
📌следовать рекомендациям врача по приему препаратов
📌при неэффективной терапии — изменить сахароснижающую терапию (это мы делаем только с эндокринологом, здесь самодеятельность опасна)
📌научиться правильно ставить инсулин и правильно принимать препараты
📌индивидуально подобрать физическую нагрузку, выбрать подходящий Вам по состоянию организма вид спорта
📌научиться управлять эмоциональным состоянием = научиться легко переносить стрессы (так как полностью убрать их из жизни невозможно), научиться расслабляться и отпускать проблемы
📌спать по 6-8 часов в сутки (при недосыпе нам очень сложно контролировать чувство голода и соблюдать диету)
📌улучшить состояние печени и почек (эти органы тоже принимают участие в коррекции уровня сахара в крови) .
.💯Если выполнить все вышеперечисленное, Ваши сахара будут ровными, а Вы будете полны энергии и жизнерадостны!
❗Здоровья, красоты и счастья Вам❗
Есть вопросы? обращайтесь 💌

0

Автор публикации

не в сети 23 часа

Ольга Павлова

0
Комментарии: 11Публикации: 876Регистрация: 24-05-2018

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*
Генерация пароля

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018