шапка

САЙТ ДОКТОРА ПАВЛОВОЙ

Сайт врача эндокринолога и диетолога Павловой(Руденко) Ольги Михайловны 

Meta* (социальные сети Instagram и Facebook), организация запрещенная на территории Российской Федерации от 21.03.2022г.»

Продолжение 2.
Если Вам хочется сладких молочных продуктов, которые нам нельзя, то что мы можем сделать?
Мы можем самостоятельно сделать сладкий молочный продукт, который не будет повышать сахар в крови, нужно лишь знать несколько секретов. .
Для приготовления сладкого фруктового йогурта берем белый йогурт (который нам можно), свежие либо замороженные ягоды \ фрукты без сахара, измельчаем ягоды и\или фрукты, и смешиваем с йогуртом. Для сладости можно добавить стевию- безопасный некалорийный, не влияющей на уровень сахара сахарозаменитель, и тогда у нас будет полезный йогурт, маловлияющий на уровень сахара в крови.
.
Теперь готовим сладкую творожную массу: творог нежирный + сметана 10% либо кефир нежирный + свежие фрукты, ягоды + стевия. Вуаля, вкусная и полезная творожная масса готова.
.
Приготовить снежок еще проще: натуральный несладкий кефир либо бифидокефир + стевия. .
Приготовление полезного мороженого: берем ягоды либо фрукты, измельчаем, можно добавить стевию, замораживаем, получается щербет. Либо берем сливки, взбиваем с ягодами либо с како-порошком несладким (например, Российский какао-порошок), с ванилином и стевией, замораживаем, получилось несладкое полезное мороженое. Либо готовим настоящее мороженое (например, по такому рецепту: • Желтки5 шт.
• (Сахарная пудра100 г), вместо нее берем стевию –немного по вкусу!
• Молоко 1/2 л
• Сливки 33% 250 г • Ванилин 10 г..рецептов домашнего мороженого в интернете уйма, для нас главное- не использовать сахар\варенье\мед)
.
Главное-помнить несколько правил:
— вместо сахара в любых рецептах мы используем стевию
-молочные продукты выбираем несладкие
-нежирные
-фрукты и ягоды берем свежие либо замороженные
-кушаем понемногу.

Кушайте вкусно и будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Нажимая на кнопку «Отправить», Вы даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Федеральным Законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».

СОГЛАСИЕ НА ОБРАБОТКУ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ДАННЫХ СУБЪЕКТА

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять
Политика конфиденциальности