Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Соблюдение диеты метаболическая память

  • Продолжаем разговор про соблюдение диеты. Обсуждаем «метаболическую память».
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    ✅Что такое метаболическая память?
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Метаболическая память-это свойство нашего организма <привыкать> к определённому обмену веществ, к определённому весу и уровню сахара в крови.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Именно благодаря метаболической памяти те пациенты с сахарным диабетом, кто постоянно следит за диетой, терапией и поддерживает целевые уровни глюкозы в крови, могут позволить себе периодические нарушения в диете, которые не отразятся ни на уровне сахара в крови, ни на самочувствии.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Для формирования метаболической памяти в среднем требуется от 5 до 10 лет.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰❗️То есть, если Вы хотите сохранить хорошие сахара или идеальную массу тела без усилий, то сначала придётся 5-10 лет вкладываться, а дальше уже организм сам будет поддерживать достигнутые показатели. Главное тут-не перегружать себя-даже хорошая метаболическая память не сможет выдержать ежедневного поедания тортов!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰К сожалению, та же ситуация работает и в обратную сторону : чем дольше мы жили с высокими сахарами в крови, с избыточной массой тела, тем дольше нам придётся следить за собой, если мы решим снизить сахар и/или вес. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰То есть если мы жили 15 лет с весом 95-100 кг и с сахарами 10-12-15 ммоль/л, то, чтобы приучить организм к весу 70 кг и сахарам 6-7-9 ммоль\л, нам потребуется 5-10 лет следить за собой, а дальше организм <войдёт в колею>-то есть сформируется новая <здоровая> метаболические память, и удерживать вес и сахара будет легко и просто.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Когда мы говорим о формировании новой привычки (к диете, спорту, самоконтролю) за 30-60 дней, мы имеем в виду Психическую привычку — то есть формирование психических навыков, новых связей между нейронами в головном мозге.
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰А формирование новой метаболической памяти — то есть нового здорового обмена веществ- происходит в течение нескольких лет (скорость изменения обмена веществ зависит от возраста человека, работы внутренних органов и эндокринной системы, состава тела).
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Продолжение в комментариях 👇🏾 ❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
    #сахарныйдиабет #лечениедиабета#какпохудеть #снижениевеса#похудение
  • dia_dietolog_olga_pavlova🔰А формирование новой метаболической памяти — то есть нового здорового обмена веществ- происходит в течение нескольких лет (скорость изменения обмена веществ зависит от возраста человека, работы внутренних органов и эндокринной системы, состава тела).
    ⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Именно поэтому если Вы хотите прийти к идеальной фигуре и идеальным сахарам на всю жизнь, следует настраиваться на долгую работу над собой! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🔰Главное-знать, ради чего и кого Вы это делаете, и всегда идти (ползти/ лежать) в направлении своей цели!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    🤓Любая дорога начинается с первого шага!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉Кто хочет идеальную фигуру и идеальные сахара?
    ▶️ Отрываемся от дивана и идём вперёд к своим целям!
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    💚 Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
    ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
    👉Есть вопросы? ➡️Обращайтесь!@dia_dietolog_olga_pavlova .❤️

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018