✅Спортивные напитки (Энергетики).
.

Бывают двух видов: .🔻1 — углеводно-белковые либо углеводные напитки (в них содержатся быстрые углеводы, которые дают скачок сахара в крови, который вредит нашим сосудам), их мы не употребляем.
. 🔻2 – спортивные напитки на сахарозаменителях (часто с Л-карнитином, креатином). Не скажу, что химические сахарозаменители полезны, но, все же, вред от них меньше, чем от быстрых углеводов. .
🔻Поэтому, если сильно захотелось, то выбираем безуглеводные спортивные напитки. .
.
🔻А лучше- пьем чистую воду во время тренировок. .
🔻В случае гипогликемии подойдут любые быстрые углеводы-хоть сладкий сок, хоть сахар, карамельки, хоть спортивные напитки с быстрыми углеводами (здесь главное- не перепутать их со сладкими напитками на сахарозаменителях).

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.