Тренировки при повышенном сахаре крови

Продолжение. . .
✅Если уровень сахара в крови умеренно повышен (сахара от 10 до 13 ммоль\л), то мы идем на тренировку без перекуса — как раз в процессе тренировки сахара в крови снизятся до нормы. . .
✅При предстоящей длительной тренировке берем с собой углеводные перекусы. . .
✅Если же сахара в крови сильно повышены (выше 13 ммоль\л), то сначала нам необходимо снизить сахар до нормы (подколоть короткий инсулин по своему коэффициенту чувствительности), и ,только ❗когда сахар придет в норму,
перекусить и идти на тренировку. . .
✅С сильно повышенными сахарами в крови (⛔выше 13 ммоль\л) на тренировку идти нельзя, тк можно уйти в кетоацидоз и далее — в кетоацидотическую либо гиперосмолярную кому. . .
⛔Высокие сахара сами по себе являются травмирующим фактором для организма, и нагрузки при высоких сахарах будут перегружать наш организм — будут только вредить. . .
❗Важно помнить, что на тренировку всегда с собой необходимо брать быстрые углеводы (сок, карамельки, сладкую газировку) — на случай предотвращения гипогликемии, если вдруг мы перезанимаемся, и сахар в крови упадет. . .
💯Если у Вас правильно подобраны нагрузки, диета и терапия диабета, и Вы тренируетесь при хороших сахарах в крови, то тренировки будут полностью безопасны и очень полезны для Вашего организма!
➡ Есть вопросы? обращайтесь 💌