Ольга
Михайловна
Павлова

Здоровая жизнь

Сайт врача эндокринолога и диетолога
Ольги Михайловны Павловой

Преодолеть тягу к сладкому

Продолжаем разговор о <привычке к сладкому> и о том, как с ней бороться.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Самое главное-перетерпеть первый месяц, дальше будет намного легче. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Первое время можно заменять сладости фруктами, орехами, сухофруктами, продуктами с безопасными сахарозаменителями (стевия, сукралоза). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔸Через 2-3 месяца правильной диеты (не голодовок или питания одной гречкой с куриным филе, а сбалансированной разнообразной диеты) наши вкусы изменятся, и будут нарабатываться здоровые пищевые пристрастия.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Что поможет отказаться от сладкого?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Микроэлементы, витамины.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 В первую очередь снижает тягу к мучному и сладкому хрома пиколинат. Его можно пить как при снижении веса и при сушке, так и в качестве восполнения дефицита хрома при нормальном весе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Помимо хрома пиколинат помогает снизить желание сладкого приём селена, цинка.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Витамины В, С, А, Д и др. Дефицит Любого витамина ведёт к повышению чувства голода-организм пытается <добрать> недостающие вещества за счёт увеличения потребления пищи.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Медикаментозные препараты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Качественно снижают как тягу к сладкому, так и аппетит в целом препараты для снижения веса центрального действия — Сибутрамин (Редуксин, Голдлайн). Данные Препараты выписываются Только врачом после обследования и продаются по рецепту.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰 Снижают тягу к сладкому и жирному так же аналоги ГПП-1- препараты для снижения веса -Саксенда и для лечения диабета — Виктоза. Назначаются врачом после обследования.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Кроме того, помогает нормализовать углеводный обмен и, в том числе, немного снизить чувство голода и тягу к сладкому Мелатонин-гормон, вырабатывающийся во сне, поэтому стремимся повышать выработку мелатонина правильным режимом сна либо можно принимать мелатонин в добавках (предварительно советуемся с врачом). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Для того, чтобы найти свой путь к правильному питанию, нужно пробовать разные способы.
Главное-не сдаваться, ведь дорогу осилит идущий!🎯
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Идём к красоте и здоровью вместе?😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Есть вопросы? ➡️Обращайтесь!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Новосибирск, ул. Каинская, 8 Б. ООО Медицинский центр "Арника" ОГРН 1035402505071 ИНН 5406261450 ЛО-54-01-004930 от 17.05.2018