Последние несколько лет врачи Европы, Америки и России обеспокоены развитием у молодых людей саркопении.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Давайте разберемся, что такое саркопения и как ее избежать.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Саркопения — возрастное дегенеративное изменение скелетной мускулатуры, характеризующееся уменьшением объема и изменением структуры мышечной ткани.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌В современных условиях жизни объем мышечной массы стремительно уменьшается, начиная с 35-40 лет. За 10 лет среднестатистический человек теряет от 3 до 8% скелетной мускулатуры.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Почему это происходит?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹🔹Причины саркопении
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹малоподвижный образ жизни
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹недостаток гормона роста (поэтому мы часто исследуем гормон роста, ИФР-1, соматомедин –С)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹дисбаланс половых гормонов : недостаток андрогенов у мужчин и эстрогенов\ андрогенов у женщин
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹повышенный уровень кортизола (хронический стресс)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹несбалансированный рацион питания- дефицит качественного усвояемого белка в пище
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹дефицит витаминов и микроэлементов (в том числе кальция, магния, селена, йода, витамина Д)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹нарушения в работе сердечно-сосудистой системы
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹нарушения переваривания и всасывания пищи (нарушенное усвоение аминокислот)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹нарушение функции печени.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-Все это приводит к увеличенной скорости потери мышечной массы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Если ранее саркопения наблюдалась только у людей старше 65 лет, то на сегодняшний момент саркопения возникает и у 35-40 — летних.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Как понять, что развивается саркопения?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Симптомы саркопении:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰слабость
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰уменьшение выносливости, снижение толерантности к физическим нагрузкам
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰дряблость, «подвисание» тела
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰уменьшение объема мышц рук и ног
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰боли в конечностях
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰нарушение равновесия, человек становится менее «ловким»
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰изменение эмоционального фона, снижение мотивации
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰возникновение и прогрессирование остеопороза.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Из-за слабости, утомляемости человек становится менее активным. А снижение физической активности вызывает еще большую потерю мышечной массы, что усугубляет состояние — образуется порочный круг. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Продолжение в следующей статье➡

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.