Продолжаем разговор о саркопении – снижении количества мышечной массы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Чем опасно данное состояние?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌При снижении количества мышечной массы у нас нарушается функция внутренних органов, позвоночника, замедляется обмен веществ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻В норме вес нашего тела, головы распределяется не только на костные структуры, а и на мышечный каркас — мышцы спины, боковой и брюшной пресс, мышцы груди. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻Если мышечная масса слабо развита, то основная нагрузка приходится на костно-хрящевые структуры- позвонки и межпозвонковые диски. А межпозвонковые диски не предназначены для таких нагрузок. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔻В итоге, мы получаем грыжи дисков, протрузии дисков, защемление корешков нервных волокон — «привет, остеохондроз», «спину заклинило». 🔻Чтобы этого избежать, мы должны равномерно развить мышечный каркас туловища, тогда наш позвоночник будет здоров.❗
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Если рассматривать внутренние органы, то, для правильной и эффективной их работы, они должны стоять на их физиологическом месте. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Что же мы имеем в реальности? Почки опущены, печень увеличена и тд. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Наши внутренние органы поддерживаются связками, на которых они подвешены в брюшной полости, и мышечным каркасом туловища. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹С возрастом связочный аппарат ухудшается. А мышечный каркас мы не поддерживаем. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹В итоге, внутренние органы меняют свою топографию (расположение), и нарушается их работа. Это еще и замедляет, ухудшает обмен веществ — у нас начинаются отеки, интоксикация, снижается настроение. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Для того, чтобы внутренние органы «встали на место» и начали нормально функционировать, мы должны обеспечить им достаточный мышечный каркас —  равномерно развить мышцы прямого и бокового пресса, мышцы спины, мышцы грудной клетки.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌Кроме того, мышечный каркас обеспечивает нам хороший метаболизм за счет прямого потребления калорий – мышечная масса даже во время сна потребляет в 3-5 раз больше калорий, чем жировая ткань.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💯Соответственно, саркопению нужно вовремя выявлять -биоимпеданс, двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (ДРА), нагрузочные тесты –скорость ходьбы и тд, и лечить.
.
.❤Продолжение в следующей статье ➡

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.