шапка

Сайт врача эндокринолога и диетолога Ольги Михайловны Павловой

dia_dietolog_olga_pavlova

image 4
Правильное питание
Ольга Павлова

Причины переедания.

👉Сегодня разберём экстернальный тип пищевого поведения. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔻Экстернальное нарушение пищевого поведения-модель питания, основанная на внешних стимулах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Говоря простым языком, еда <за компанию>. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Данным

Читать
Правильное питание
Ольга Павлова

Приём пищи после тренировок.

👉Сегодня мы поговорим о приёме пищи после тренировок. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗После тренировки в течение 2 часов у нас открыто «белково – углеводное окно» — то есть

Читать
Красота и молодость
Ольга Павлова

Питание и спорт

❤Лето все ближе и ближе, тело нужно готовить к сезону купальников ускоренными темпами. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Если мы хотим быть не только стройными, но еще и подтянутыми,

Читать
Ожирение
Ольга Павлова

Остеопороз лечение

Продолжаем разговор об остеопорозе – снижении плотности костной ткани. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о лечении остеопороза. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Терапия остеопороза разделяется на 2 вида: Немедикаментозная и

Читать
Ожирение
Ольга Павлова

Остеопороз продолжение

Продолжаем разговор об остеопорозе – снижении плотности костной ткани. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉В зависимости от причины возникновения, выделяют несколько вариантов остеопороза. Каждый из вариантов имеет свои особенности

Читать
Правильное питание
Ольга Павлова

Углеводы быстрые и медленные

Сегодня мы поговорим о простых (быстрых) и сложных (медленных) углеводах. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉В чем основное различие между быстрыми и медленными углеводами? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅🔹В простых (быстрых, легкоусвояемых)

Читать
Правильное питание
Ольга Павлова

Правильное питание. Калорийность рациона

Продолжаем разговор о правильном питании для снижения веса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы обсудим количество пищи и калорийность рациона. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Количество пищи и калорийность подбираются индивидуально. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Читать
Полезные рецепты
Ольга Павлова

Здоровые перекусы

Продолжаем разговор о правильном питании для снижения веса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы обсудим здоровые перекусы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Как мы помним, перекусы нам нужны для поддержания быстрого обмена

Читать
Полезные рецепты
Ольга Павлова

Здоровый ужин

Продолжаем разговор о правильном питании для снижения веса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы обсудим здоровый ужин. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Ужин- прием пищи, который оказывает самое большое влияние на вес.

Читать
Полезные рецепты
Ольга Павлова

Здоровый обед

Продолжаем разговор о правильном питании для снижения веса. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Сегодня мы обсудим здоровый обед. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Обед-основной, самый большой прием пищи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 📌Во время обеда мы

Читать